10 astuces simples pour vous rendre plus heureux à la maison

Nos maisons sont le prolongement de ce que nous sommes.  Ce que nous faisons sur les murs de nos maisons façonne notre humeur, affecte notre productivité et influence notre vision de la vie. Des études scientifiques ont montré que nous pouvons avoir un impact sur notre bonheur en ajustant les petites habitudes et routines qui constituent notre vie. Il est étonnant de constater à quel point quelques modifications apportées à nos habitudes quotidiennes peuvent devenir un catalyseur de changements positifs et significatifs.

1. Faites votre lit

Il y a de nombreux avantages à faire son quotidiennement. Cette tâche de trois minutes est l’une des habitudes les plus simples que vous pouvez adopter pour avoir un impact positif sur votre bonheur.

2. Rangez chaque pièce

C’est un fait connu, le désordre cause du stress. L’ordre crée un refuge à partir de lui. Cette routine pour améliorer l’humeur est simple. Prenez environ trois minutes pour ranger chaque pièce avant de la quitter.

3. Présentez des objets sentimentaux autour de votre maison

Une des raisons pour lesquelles les expériences (et les souvenirs de ces expériences) nous rendent plus heureux que les choses matérielles est due à tout le cycle de plaisir qu’elles procurent : planifier l’expérience, se réjouir de l’expérience, l’apprécier, puis s’en souvenir. Faites de votre maison une galerie de souvenirs positifs.

4. Commencez un journal de gratitude d’une ligne par jour.

Avant de vous coucher, notez simplement un souvenir heureux de cette journée. (Si vous avez des enfants, vous pouvez leur demander :  » Quelle a été la meilleure partie de la journée ? « ) La réflexion est une partie importante du bonheur, et s’arrêter pour réfléchir sur un événement positif de chaque jour cultive la gratitude

5. Si vous ne pouvez pas y échapper, allez-y.

La vaisselle ne va pas se laver toute seule, alors vous allez le faire, et vous allez l’aimer. La corvée est agaçante mais faites comme si vous l’aimiez.

6. Avant de vous lever chaque matin, fixez une intention pour la journée

L’établissement d’une intention quotidienne fait une énorme différence. Votre objectif quotidien pourrait être quelque chose comme « être productif » ou « profiter des moments délicieux d’aujourd’hui » ou quelque chose de plus spécifique comme « dire merci à ceux que j’aime aujourd’hui ». Mais il ne devrait pas s’agir d’un autre article « à faire » sur votre liste.

7. Faites de petites faveurs à vos colocataires, sans rien attendre en retour.

Faites le lit pour votre femme, mais n’essayez pas d’obtenir des points bonus pour elle. Sors les poubelles pour ta colocataire, juste parce que. La capacité de cultiver des relations solides et saines est l’un des principaux facteurs qui contribuent à la santé et au bonheur, mais lorsque vous commencez à compter les points, les avantages sont perdus.

8. Appelez au moins un ami ou un membre de la famille par jour

Nous, les humains, sommes des êtres sociaux et les études montrent que même lorsque nous n’en avons pas envie, même si nous sommes naturellement introvertis, socialiser avec nos proches nous fait nous sentir mieux.

9. Dépensez de l’argent pour de nouvelles choses

Économisez de l’argent pour un nouveau gril pour les fêtes ou un nouveau DVD pour la soirée cinéma en famille, quelque chose qui vous encouragera à inviter des gens et à vous divertir. Planifiez un barbecue d’été, invitez vos amis les plus proches, détendez-vous.

10. Passez quelques minutes chaque jour à vous connecter avec quelque chose de plus grand que vous-même.

Quelles que soient vos croyances spirituelles, des études montrent que la connexion à une grande puissance est corrélée au bonheur. Il suffit de prendre du recul pour se rendre compte que nous faisons partie d’un univers énorme pour relativiser votre mécontentement à l’égard de ceux qui ne sont certainement pas des minables et de ceux qui sont absolument t répugnants sous la table basse.

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